寒露到，防冻防燥防悲是关键，这5个部位千万别受凉

“萧疏桐叶上,月白露初团。”10月8日迎来“寒露”节气。随着寒露的到来,秋天的凉意渐渐加深。

寒露到,5个部位千万别受凉

河南省人民医院中医科主任医师王雪梅提醒,头部不能受冻,入秋后外出的时候最好戴帽子。

寒露后,即使是秋冻,肩部也不能受凉。

此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能都会有影响,例如有胃病史的人受寒易胃疼,经期女性受寒容易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴,是人体的长寿大穴,需要保护好。

对于老人和孩子,或者有胃病、宫寒的女性来说,不妨贴身穿一件背心,出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹,护住腰腹部。

作为人体重要的负重关节,膝关节最怕冷。在秋冬季节,不仅温度低,还时常伴有寒风,短短几分钟,寒风就会侵袭未受保护的膝关节,使其受寒。

虽然年轻人机体产热功能好,但长时间处在风寒湿冷的环境里,可能会造成机体损伤,并在中年以后陆续发病,为晚年的身体健康埋下隐患。

俗话说“脚冷冷全身”,脚部受冻,身体抵抗力就会下降。

南京市中西医结合医院针灸科中医师王亮介绍,人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点,若受冻,可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩,对于患有心血管病的人,包括足底在内的双脚更要时时保暖。

日常在睡前用热水泡脚,可使足部气血顺畅,预防寒气侵袭。

“春捂秋冻不生杂病”,意思是说,气温会稍有下降,但不要过早穿上棉衣,给机体一个应对寒冷循序渐进的过程。

不过,老话也提到“白露身不露,寒露脚不露”,即使是秋冻,也要适度。

宜选择润燥滋阴的饮食,有增强免疫力的功效。

全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果等都比较适宜这个时节食用。

入秋之后,日照减少,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。

不妨做一些团体性的慢运动,如打牌、下棋、养花、养鸟等。

(编辑:旦知吉)